넷플릭스에 소개되어서 최근 관심을 모으고 있는 것 일까요. 최근 유튜브에서 우연히 호흡법을 하나를 발견하게 되었습니다. 바로 ‘윔호프 호흡법’ 이라는 것인데요. 최근 면역에 대한 이슈로 어느때보다 건강에 관심이 많고 특히 우울과 스트레스에 도움이 되는 컨텐츠들이 무척 인기를 얻고 있는 중에 인기를 모으고 있는 호흡법인 것 같습니다. 스트레스와 면역 강화에 좋은 ‘윔호프 호흡법’ 먼저 어떤 호흡법인지 먼저 한번 해보시는 것이 가장 빠를 것 같습니다.호흡방법 영상은 아래와 같은데요. https://youtu.be/tybOi4hjZFQ 먼저 호흡을 인식하여 30회 정도 숨을 들이마시고 내뱉습니다. 다음…
스트레스를 받고 있는 상황이신가요. 스트레스에 빠져있는 상황에서도 자칫 자신의 상황을 놓치기 쉬운데요. 이러한 때에 손쉽게 상황을 판단할 수 있는 스트레스 자가진단 테스트가 있어서 가져와 봤습니다. 스트레스 테스트로 건강을 챙기시는 계기가 되었으면 좋겠습니다. https://youtu.be/w0BhFq12MWE *본 음성은 인공지능 성우 서비스 타입캐스트에서 제작되었습니다. 인공지능 성우 민지 https://typecast.ai/
스트레스를 받고 있는 상황이신가요. 스트레스에 빠져있는 상황에서도 자칫 자신의 상황을 놓치기 쉬운데요. 이러한 때에 손쉽게 상황을 판단할 수 있는 스트레스 자가진단 테스트가 있어서 가져와 봤습니다. 스트레스 자가진단 테스트 아래문항을 읽은 후 최근 15일동안 자신의 상태와 가장 적합하다고 생각하는 번호를 선택하고 각 번호에 맞는 점수를 더해 갑니다. 총 합계점수로 스트레스를 체크합니다. ⓪ 전혀없음 (0점) ① 가끔있음(1점) ② 자주있음(2점) 1. 아침에 눈을 뜨는게 두려운 적이 있다.2. 잠을 못들거나 깊은 잠을 못자고 자주 잠에서 깬다.3. 늘 쫓기는 느낌이 든다.4. 식용이…